Votre entraînement
Votre suivi
Vos habitudes d'aujourd'hui
Check-in de la semaine
Votre ressenti, de 1 à 10 (douleurs : 1 = aucune).
Votre nutrition
La règle n°1
Protéines, glucides, lipides à chaque repas.
Jamais un glucide seul, collations comprises. Et dans l'assiette, commencez par les légumes et les protéines, terminez par les glucides.
½ légumes
¼ protéines
¼ glucides
1 lipide (huile, avocat, oléagineux)
Votre évolution
Votre planning
Notez ce qui compte pour votre semaine : courses, batch cooking, séance, rendez-vous, sortie. Ajoutez une heure pour recevoir un rappel.
·
·
Bêta-testeurPanneau Coach
Mon Environnement
Top 5 des actions non-négociables pour que votre environnement travaille pour vous.
Vous pouvez aussi créer votre Miroir de Responsabilité physique chez vous (post-its sur le miroir de votre salle de bain). C'est un outil très puissant.
Préférences
Notifications bloquées par votre navigateur. Vous pouvez les réactiver dans les réglages du site (icône cadenas) puis revenir ici.
Mes données
MASTR MOOVE est un programme d'accompagnement bien-être.
Il ne remplace pas un avis médical.